关注预防近视手抄报资料
时间:2010-07-25   来源:本站原创!  浏览量:3905

    预防近视手抄报资料一、科学用眼:
1、走路或乘车时不要看书
2、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟,可以训练多维视觉爱眼体操。

    预防近视手抄报资料二、注意用眼卫生:
1、不要长时间近距离读写、看电视
2、不要在光线太强太弱时读写,建议使用台灯照明用40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米
3、看电视应有节制,眼距离以电视机对角线6倍以外观看,一般看40分钟休息10分钟

    预防近视手抄报资料三、补充营养:
1、少吃甜食和辛辣食物,因为易造成钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。
2、少吃零食.
3、避免偏食,偏食是视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆类,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素

    预防近视手抄报资料四、加强运动:
1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质 。
2、每天坚持训练多维视觉爱眼体操,以达到缓解眼疲劳,消除调节紧张,恢复眼调节机能,预防近视发生。

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