眼睛视力下降怎么办?
时间:2010-06-10   来源:本站原创!  浏览量:3147

    一旦发现视力下降应先到医院就诊,假性近视则可以通过治疗得以恢复;真性近视应及时进行视力训练锻炼眼睛来矫正,防止视力进一步下降.
如果视力下降希望之光眼保健建议您:

一、注意用眼卫生
视力下降者不要在强光或弱光下看书,不要躺着或在摇晃的车厢内看书,要保持室内充足的光线和照明.读书,写字时姿态要端正,眼睛距书本以20cm为宜;看电视时眼距电视应保持3m以上.连续用眼1小时后要休息5-10分钟,观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿.

二、加强体育锻炼
经常锻炼身体,具备良好的身体素质,并注意保持充足的睡眠.平时做到坚持做眼保健操,有利于减轻视力疲劳.

三、饮食习惯良好
不偏食,挑食,暴食,多吃水果,蔬菜,少吃糖,养成良好的饮食生活习惯.平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A,动物性食物如:动物肝脏,乳及乳制品,蛋黄,鱼虾等;还有植物性食物如:胡萝卜,菠菜,西红柿,豆及豆制品等.

四、练习爱眼体操
爱眼体操不同于传统的眼保健操,传统的眼保健操是按摩型的,做的时候首先要坐在椅子上闭上眼睛,然后跟着音乐的节拍做,手动眼不动。而爱眼体操是运动型的,做法与它恰恰相反,它是站着睁大眼睛做,眼动头不动,随着音乐眼睛跟着手的各种动作上下左右的动。

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